מיינדפולנס, או מודעות קשובה, זהו סוג של תשומת לב שאפשר לפתח על ידי אימון ותרגול. זו מודעות לא שיפוטית, שמופנית באופן עקבי למה שקורה כאן ועכשיו. באנגלית, Mindfulness, ובעברית לעתים “קשיבות”, “קשב” או פשוט “מיינדפולנס”.

אימון בסיסי במיינדפולנס אורך מספר שבועות והמחקר מעיד על שיפורים שונים ברמת המוח והקוגניציה. האימון מוביל לשיפור בקשב וריכוז, ויסות וניהול עצמי, מגביר אמפתיה וחשיבה יצירתית, ומגביר מודעות עצמית. האימון כולל הפנייה שיטתית של מודעות לא ביקורתית למה שקורה בכל רגע, במיוחד לחושים, תחושות הגוף, מחשבות ורגשות.
לתודעה האנושית יש נטייה לנדוד ולשוטט בעולם של מחשבות ודימויים, לעסוק ללא הרף באירועים שהתרחשו בעבר או באירועים שעלולים להתרחש בעתיד. במצבים של חרדה, סטרס או קושי נפשי, הנטייה הטבעית והמופלאה הזו, עלולה לגרום לנו ללא מעט סבל.