סדנת מיינדפולנס אימא- ילד.ה
סדנא בת 4 מפגשים לאמהות ובנים/ות
חוויה מיוחדת שתעניק לכם זמן איכות ותחזק את הקשר עם ילדך. אני מזמינה אותך להרפות מהמירוץ, לקחת הפסקה עם הבן או הבת שלך. להקדיש שעה בשבוע שהיא רק שלכם ועבורכם.
- הסדנא תתקיים ב
- זמן איכות
- 4 מפגשים
- מתאים לאמהות וילדים מכיתה ג'
הרשמה לסדנה - מיינפולנס
השאירו פרטים להרשמה לקבוצה הקרובה
מה נלמד בסדנא?
- טכניקות נשימה
- נתרגל חיבור לחושים
- נתחבר לגוף ולתחושות הגוף
- נתנסה בהרפיות מסוגים שונים
- נחזק כוחות התמודדות במציאות המשתנה
- נכיר מושגים מעולם המיינדפולנס- קשיבות
מהלך הסדנא
מפגש ראשון
היכרות עם עולם הנשימה,
לימוד טכניקות נשימה מרגיעות
מפגש שני
תרגילים כיפיים שיחברו אותנו לעולם החושים – שמיעה, מגע, ראיה. היכרות מחודשת עם עולם הטעמים והריחות
מפגש שלישי
התבוננות בזרם המחשבות וכלים להגיע לרוגע במצבים מלחיצים ומפחידים – מבוא למדיטציה
מפגש רביעי
התמקדות בתקשורת אימא-ילד.
נתנסה בדרכים לשוחח בדרך קצת שונה
נעים להכיר, נועה שפר
עובדת סוציאלית מנחת קבוצות מטפלת במיינדפולנס
אמא, עובדת סוציאלית, מנחת קבוצות ומטפלת במיינדפולנס.
ההיכרות שלי עם תחום המיינדפולנס התחילה לגמרי במקרה דרך ספר שקראתי לפני 8 שנים.
יצאתי למסע לימוד והעמקה במושגים שלא הכרתי.
גיליתי עולם ומלואו שמאוד רלוונטי לחיים של כולנו.
במציאות החיים, אנחנו לרוב נשאבים לזכרונות מהעבר ועסוקים בדאגות מהעתיד. הפלאפונים דורשים את תשומת הלב שלנו כמעט בכל רגע נתון. נדיר אם אנחנו מצליחים להיות נוכחים כאן ועכשיו.
מפגש עם החיים שמתרחשים ברגע הזה, הוא כלי שאפשר ללמוד! שימוש בכלי תרגול מתחום המיינדפולנס מאפשר לנו להניח למירוץ, לשים לב לעצמנו, לאתר ולחבק את המקומות הכואבים לנו, למצוא את מקורות הרוגע ולחזק את החוסן.
בהכשרה שלי אני עובדת סוציאלית ומנחת קבוצות. למדתי מיינדפולנס בנט"ל מרכז טיפול בטראומה, ובנוסף הוכשרתי לטיפול מיינדפולנס עם ילדים.
הסדנא הייחודית שבניתי מאפשרת רווח כפול לך, האימא:) גם התנסות אישית וגם זמן איכות וחיזוק קשר אימא- ילד.
בוגרי הסדנא מספרים...
הרשמה לסדנה - מיינפולנס
השאירו פרטים להרשמה לקבוצה הקרובה